25.01.2026 - Mobilisation der Dura in Bauchlage, eine Übung

Eine neue Übung auf meiner Webseite: hellstesLicht.de - Kundalini erwecken/aktivieren und entfalten, Krisen lösen (Kundalini und Faszien, ein Weg zum Licht | Übungen)

28.02.2025 - Faszien-Meditation

Ein Leitfaden für Anfänger und Anregungen für Fortgeschrittene in der Meditation

Mit Meditation verbinden wir heute eine ganze Reihe von Übungen für den Geist. Ganz allgemein kann Meditation den Körper entspannen, den Geist beruhigen und sammeln und schließlich das Bewusstsein erweitern. Bei der Faszien-Meditation führt der Weg dorthin sowohl über den Geist als auch über den Körper, Spannungen im Fasziensystem sollen sich während der Meditation von selbst ausgleichen können. Das Einbeziehen der körperliche Ebene erleichtert die Meditation und schult verstärkt das Bewusstsein.

Weiterlesen im Aquariana BLOG:

• Faszien-Meditation. Ein Leitfaden für Anfänger und Anregungen für Fortgeschrittene in der Meditation. Ein Artikel von Ralf Welti: Aquariana BLOG-Artikel. Erscheinungsdatum: 25. Februar 2025.

Bild: Handhaltung bei der Faszien-Meditation

01.01.2025 - Faszien Teil I

Faszien sind in aller Munde, doch was sind Faszien eigentlich?

Faszien sind die „Verpackungen“ in unserem Körper, sie bestehen aus Kollagenfasern, einem speziellen Eiweiß. Sie bilden faserige, widerstandsfähige Gewebehäute, meist durchscheinend dünn und von weißlicher Farbe. Faszien umhüllen, trennen und verbinden gleichzeitig jede einzelne Struktur im Körper und schaffen so eine in sich geschlossene Einheit, ein dreidimensionales Spannungsnetzwerk durch den ganzen Körper hindurch.

Bild: Faszien zwischen zwei Muskelbäuchen, durchscheinend dünn und von weißlicher Farbe

Nur für anatomisch Interessierte: Auf dem Bild sind die Faszien gut zu erkennen und auch, wie die einzelnen Faszienstrukturen untrennbar ineinander übergehen, wie sie ein zusammenhängendes „Netzwerk“ bilden. Die Faszien sind die weißen Strukturen, links oben und rechts unten befindet sich ein Muskelbauch und links unten ein Knochen.

Am oberen Muskelbauch ist unten deutlich eine dickere Faszienschicht zu erkennen, die den Muskelbauch umgibt. Diese Faszienschicht setzt sich nach unten bis zum unteren Muskelbauch an dessen oberem Rand hin fort. Dazwischen, links am mittleren Bildrand, gehen dabei diese Faszien in die Faszien einer Arterie und zweier Venen über. Am linken unteren Bildrand gehen diese Faszien dann in die Faszienhülle des Knochens, dem Periost, über.

Zwischen den Muskelbäuchen in der Bildmitte befinden sich lockere, dünne, durchscheinende Faszienschichten bis zur Faszie unter der Haut rechts im Bild. In diesem Bereich befindet sich auch Fettgewebe, ebenfalls weißlich.

Im unteren Muskelbauch sind weitere Faszienstrukturen sowie Fettgewebe zu erkennen.

Das Bild ist eine Aufnahme eines Teilstücks einer Beinscheibe vom Rind aus dem Supermarkt.